ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable, proporciona los nutrientes necesarios para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, desarrollo y crecimiento adecuado, etc.

Llevar una dieta sana ayuda a prevenir la malnutrición, así como enfermedades. Sin embargo, el aumento de la producción de alimentos procesados y la rápida urbanización han dado lugar a un cambio en los hábitos alimentarios. Actualmente, las personas consumen más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal/sodio.

HÁBITOS PARA UNA VIDA SANA, SALUDABLE Y SEGURA.

• Aumentar el consumo de fibra, aumentar el calcio y vitamina D, agrega más potasio, limita los azúcares añadidos, reemplaza las grasas saturadas y finalmente reduzca el consumo de sodio.

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