Comida saludable

¿Qué son las dietas?
El término dieta se refiere al hábito alimenticio de una persona. Existen una gran variedad de dietas, algunas de ellas hacen referencia simplemente a un determinado estilo de vida, como la dieta mediterránea o la dieta vegetariana.

Tipos de dietas mas comunes

• -Dieta hipocalórica
• -Dieta Hipercalórica
• -Dieta Proteica
• -Dieta Vegetariana

Inconvenientes de estos tipos de dietas

• No perduran con el paso del tiempo
• Algunas de ellas aumentan el riesgo de colesterol o de la glucosa en sangre
• Pueden llegar a provocar irritabilidad, ansiedad, pérdida de masa muscular, mareos o cansancio
• Tienen efectos secundarios como perdida de energía o falta de vitaminas

¿Cuál es el mejor tipo de dieta?

• En una buena dieta deben estar presentes todos los alimentos de los grupos de la pirámide alimentaria y disminuir en todo lo posible los alimentos que aporten más calorías que energía, como por ejemplo bebidas energéticas azucaradas. Por ello, una dieta equilibrada y una pequeña rutina de ejercicio te ayudará mejorar tu salud, tu cuerpo y tu mente.

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