Copia di Il Protocollo MBSR
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MORE DECKS TO EXPLORE
PRESENTATION OUTLINE
Essere presenti momento per momento, senza giudicare e senza presumere di sapere
Photo by Woof Pup
MBSR SIGNIFICA
Mindfulness based stress reduction
Riduzione dello stress basata sulla MINDFULNESS
Photo by ocean.flynn
Lo stress é un elemento inevitabile della nostra vita e indica una risposta adattativa a condizioni ambientali sfidanti. Se, una volta finito l'evento stressante, sappiamo tornare a riposo, non ci sono problemi
Photo by kugel
COSA SUCCEDE ESATTAMENTE?
IN CHE MODO LO STRESS CI AMMALA FISICAMENTE ED EMOTIVAMENTE?
Photo by schnappischnap
Quando siamo sotto stress aumenta la produzione di cortisone e adrenalina. Ci servono per avere risposte pronte ed efficaci
Photo by Nando Robert
Questo però porta ad un aumento di cortisolo e noradrenalina che sono i residui di cortisone e adrenalina.
Due ormoni che hanno effetti importanti sulla salute fisica ed emotiva
Photo by aymanz.13
