CURARE E CURARSI CON LA MINDFULNESS

Cos' é la mindfulness?
Attenzione intenzionale, senza giudicare, al momento presente, senza presumere di sapere

PERCHÉ FUNZIONA?

Ha una struttura organizzata che é stata valutata su ampi campioni di popolazione

EFFICACIA DIMOSTRATA PER

• Malattie psicosomatiche
• Sindromi da stress
• Medicina complementare di patologie oncologiche e croniche
• Depressione e ansia
• Ipertensione e malattie cardiovascolari
• Disturbi dell'attenzione
• Disturbi della regolazione emotiva

In ogni protocollo - e in ogni incontro - c'è una specifica identificazione delle problematiche salienti che vengono affrontate con esercizi pratici, informazioni teoriche, e inquiring personale

Quindi possiamo dire che funziona perché ha una solida struttura

NON È SOLO YOGA

É UN INSIEME INTEGRATO

É DIVERSO

COSA C'È DI DIVERSO

Abbiamo pensato che per curare fosse necessario scavare.
La mindfulness apre

Abbiamo pensato che fossero necessarie delle soluzioni.
La mindfulness lavora sull'accettazione

Abbiamo pensato che fare il massimo fosse il minimo.
La mindfulness ci chiede di stare con quello che c'è.

Abbiamo pensato che la distanza fosse necessaria per curare

La mindfulness invita a sviluppare amichevolezza, condivisione e saggezza

La mindfulness ribalta la nostra propensione a fare con l'essere.

RIBALTA IL MODO DI FARE DIAGNOSI E CURA

Ci invita a guardare con compassione e comprensione. Ci invita e insegna a lasciar andare

A curare il nostro presente
Come modo per pianificare il futuro

A volgere lo sguardo verso le parti ferite interrompendo evitamento e dis-regolazione

A partire dall'accettazione per cambiare

PERCHE?

E DISATTIVA LE NOSTRE DIFESE

TUTTO QUI?

Chiede di usare risorse presenti dalla nascita ma che abbiamo trascurato

ATTENZIONE

INTENZIONE

CONSAPEVOLEZZA

RESPONSABILITA

PRATICA

USCIRE DAL PILOTA AUTOMATICO

USCIRE DAI PENSIERI

AFFETTO VERSO SE STESSI E IL MONDO

NON COME IDEALI

LA CURA DIVENTA

NON CHIEDIAMO NULLA

GRAZIE

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