1 of 6

Slide Notes

Slachtoffers hebben geen controle over hun leven, maar helden wel. Misschien was er iemand die je naar wilde laten voelen, maar uiteindelijk beslis jijzelf hoe je je wilt voelen.
Vriendjes kunnen je pijn doen, fouten die er gemaakt zijn kunnen je naar laten voelen. Soms weet je niet eens meer waardoor je je zo gekwetst voelt. Verlos je van al deze negatieve gevoelens, het kan! Laat deze gevoelens los en vergeef degenen die jou pijn hebben gedaan, je zult merken dat het geweldig aanvoelt. Doe met ons mee en word een held.

Vergeten betekent:
- dat je stopt met het maken van verwijten
- dat je negatieve gevoelens vervangt door positieve
Op deze manier heb jij regie over je leven, jij bent aan zet, jij staat aan het roer.
Jij kiest, door te vergeven, geen slachtoffer meer te zijn van anderen, geen slachtoffer meer te zijn van hoe anderen je willen laten voelen.

De 'ik vergeef je' brief

Published on Nov 19, 2015

No Description

PRESENTATION OUTLINE

De 'ik vergeef je' brief

Slachtoffers hebben geen controle over hun leven, maar helden wel. Misschien was er iemand die je naar wilde laten voelen, maar uiteindelijk beslis jijzelf hoe je je wilt voelen.
Vriendjes kunnen je pijn doen, fouten die er gemaakt zijn kunnen je naar laten voelen. Soms weet je niet eens meer waardoor je je zo gekwetst voelt. Verlos je van al deze negatieve gevoelens, het kan! Laat deze gevoelens los en vergeef degenen die jou pijn hebben gedaan, je zult merken dat het geweldig aanvoelt. Doe met ons mee en word een held.

Vergeten betekent:
- dat je stopt met het maken van verwijten
- dat je negatieve gevoelens vervangt door positieve
Op deze manier heb jij regie over je leven, jij bent aan zet, jij staat aan het roer.
Jij kiest, door te vergeven, geen slachtoffer meer te zijn van anderen, geen slachtoffer meer te zijn van hoe anderen je willen laten voelen.

INTRO

  • Geluk wordt vaak in verband gebracht met geven. Het heeft echter ook veel te maken met vergeven
  • Vergeven is een geschenk aan jezelf, je verlos je van negatieve energie
  • Vergeven is een bewuste keuze, het komt niet vanzelf

DE OPDRACHT

  • Denk aan degene die je wilt vergeven en aan wat hij/zij je aangedaan heeft
  • Benoem je frustratie
  • Sla je frustratie letterlijk uit je lijf door flink op een voorwerp in te slaan (doe dit op een veilige plek)
  • Zeg dan iets in de trend van: 'zo nu ben ik er klaar mee'
  • Sta nu stil bij het gevoel van 'er klaar mee zijn'
  • Schrijf hierna de 'ik vergeef je brief'

OPDRACHT

  • Schrijf een 'ik vergeef je brief' voor degene die je wilt vergeven
  • Begin met: beste .... Ik vergeef je voor....
  • Ga hierna door met het beschrijven van de situatie: wat is toen gebeurt, wanneer, waar, door wie. (Gebeurtenis)
  • Beschrijf daarna je gedachte erbij: toen ik dat meemaakte dacht ik...........(Gedachte)
  • Ga nu na hoe je je voelde. Vertel: ik voelde mij toen zo....... (Gevoel)
  • Eindig je brief met - dat je niet langer wilt dat dit nare gevoel je blijft achtervolgen - dat voor jou belangrijk is wat gebeurt is toen achter je te laten - dat je daarom gekozen heb hem/haar te vergeten (Gedrag)
Photo by Moff

DAARNA KUN JE ERVOOR KIEZEN OM DE BRIEF:

  • Voor te lezen aan wie het voor bestemd is
  • Te sturen naar degene voor wie de brief bestemd is
  • Te bewaren op een bijzondere plek
  • Voor het slapen gaan voor de periode van ...... weken minstens ...... per week aan jezelf voor te lezen
Photo by Hindrik S

THINK POSITIVE
decrisisspecialist.com coaching en training rondom emoties
BEL NU 0648252166 VOOR EEN ORIENTATIEGESPREK

Photo by kevin dooley