HABILIDADES SOCIALES

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• Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos o estilos ( que incluyen comportamientos, pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

PRMERAS HABILIDADES SOCIALES;

• Escuchar
• Iniciar una conversación
• Formular una pregunta
• Dar las gracias
• Presentarse
• Presentar a otras personas
• Hacer un cumplido

HABILIDADES SOCIALES AVANZADAS:

• Pedir ayuda
• Participar
• Instrucciones
• Seguir instrucciones
• Disculparse
• Convencer a los demás

HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOS:

• Conocer los propios sentimientos
• Expresar los sentimientos
• Comprender los sentimientos de los demás
• Enfrentarse con el enfado del otro
• Expresar afecto
• Resolver el miedo
• Auto-recompensarse

HABILIDADES ALTERNATIVAS A LA AGRESIÓN

• Pedir permiso
• Compartir algo
• Ayudar a los demás
• Negociar
• Emplear el Autocontrol
• Defender los propios derechos
• Responder a las bromas
• Evitar los problemas con los demás
• No entrar en peleas

HABILIDADES PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS:

• Formular una queja
• Responder a una queja
• Demostrar deportividad después del juego
• Resolver la vergüenza
• Arreglárselas cuando le dejan de lado
• Defender a un amigo
• Responder a la persuasión
• Responder un fracaso
• Enfrentarse a los mensajes contradictorios
• Responder a una sesión
• Prepararse para una conversación difícil
• Hacer frente a la presión de grupos

HABILIDADES DE PLANIFICACIÓN:

• Tomar iniciativas
• Discernir sobre la causa de un problema
• Establecer un objetivo
• Recoger información
• Resolver los problemas según importancia
• Tomar una decisión

ELEMENTOS DE LA COMUNICACIÓN

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TIPOS DE COMUNICACIÓN

VERBAL

NO VERBAL

ESTILOS DE COMUNICACIÓN

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ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES SOCIALES

SABER RECOMPENSAR

ACUERDO PARCIA

HACER Y RECIBIR LA CRÍTICA

AFRONTAR LA HOSTILIDAD

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