Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK), est un trouble hormonal courant qui affecte les femmes en âge de procréer. Elle est caractérisée par la présence de multiples kystes sur les ovaires et un déséquilibre hormonal. Les personnes atteintes du SOPK courent un risque élevé de l'apparition de plusieurs comorbidités, notamment l'obésité, le diabète de type II, l'infertilité, la dysplasie endométriale, les troubles cardiaques et les troubles psychotiques (PMID: 27092084). Puisqu’il a été constaté que la résistance à l'insuline (IR) est un contributeur probable au SOPK, Il y a eu beaucoup de recommandations des régimes faibles en glucides pour les femmes atteintes de (SOPK). Cependant, la recherche suggère que cela ne serait pas nécessairement le cas. Les études ont montré que lorsque les calories et les protéines sont équilibrées entre les régimes, les régimes faibles en glucides et les autres régimes peuvent améliorer la résistance à l'insuline (IR) à long terme de la même manière (PMID: 29466592). Bien que la perte de poids puisse améliorer les symptômes de la (SOPK) indépendamment du type de régime (PMID: 23420000), un régime riche en protéines peut être légèrement plus efficace pour la perte de poids chez les femmes atteintes de SOPK (PMID: 25125349 & PMID: 22855917). Cependant, cela n'est pas spécifique à la PCOS, car les régimes riches en protéines peuvent également améliorer la perte de graisse chez les femmes ne souffrant d’aucun trouble (PMID: 16046715). Certaines personnes ont suggéré que les femmes atteintes de SOPK pourraient avoir plus de difficulté à perdre du poids en raison de métabolismes plus lents. Une étude a effectivement constaté une réduction du métabolisme de base chez un groupe de femmes atteintes de SOPK (PMID : 18678372), cependant, cela n'a pas été reproduit dans d'autres études, qui ont trouvé aucune différence au niveau du métabolisme de base entre les femmes atteintes de SOPK et celles qui ne le sont pas (PMID: 30847861, 25660380, 18082748 & 18082748). L'activité sportive a été trouvé particulièrement bénéfique pour les femmes atteintes de SOPK. Une méta-analyse a démontré que l'activité physique était plus efficace que le régime et les médicaments pour améliorer la fertilité chez les femmes atteintes de SOPK (PMID: 31304974). En conclusion, ce qui fonctionne pour les femmes atteintes du SOPK n'est pas très différent de ce qui fonctionne pour les autres. Un mode de vie actif et constant, associé à un régime alimentaire que l'on peut suivre à long terme sont les deux choses les plus importantes. Il n'est pas nécessaire de renoncer aux glucides ou opter pour toute forme de jeûne. Cependant, si vous préférez les régimes faibles en glucides ou le jeûne et que cela vous aide à être constant, allez-y.