LA IMPORTANCIA

DEL AGUA

¿Bebemos suficiente agua todos los días?

• El cuerpo se compone de un 60/70% de agua, formando parte de nuestras células, sangre y tejidos
• El consumo diario de agua aporta muchos beneficios para la salud

El agua cumple varias funciones muy importantes

• Regula la temperatura del cuerpo.
• Ayuda a eliminar los residuos corporales.
• Lleva nutrientes, oxígeno y glucosa a las células, proveyéndolas de energía.

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• Provee hidratación natural a la piel y otros tejidos.
• Hace más flexibles las articulaciones y ayuda a fortalecer los músculos.
• Regula la digestión.

motivos para tomar agua

• El agu ayuda a eliminar los restos de grasa.
• Posibles problemas médicos.
• Evita el estreñimiento.
• Evita el envejecimiento

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• La falta de agua genera cansancio.
• Apacigua el hambre.
• Favorece el metabolismo.
• Nauseas y mareos.
• Los riñones tienen dificultades

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• Una persona con sobrepeso necesita mayor cantidad de líquidos.
• Ayuda a adelgazar.
• El color de la orina.
• La sed se traduce en hambre

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• Mejor tomar agua.
• Tu cuerpo se siente en peligro.
• No se debe de esperar a tener sed

Qué cantidad de agua debemos consumir a diario

• Si nos expresamos en el Sistema de peso en kilogramos Peso del cuerpo en kilos/7= cantidad de vasos de 250 ml de agua.
• Si nos expresamos en el Sistema de peso en libras Peso del cuerpo/16= cantidad de vasos de 8 onzas por día

Los beneficiosa del agua para tu salud