Meditación
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Meditación
Photo by Le Minh Phuong
La meditación y el cerebro
Photo by illuminaut
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- El cerebro se preserva mejor.
- Se encuentra mayor masa gris en personas que han meditado durante largo tiempo.
- Esto se encuentra en el cerebro en general, no sólo en áreas asociadas a la meditación.
- Florian Kurth, UCLA.
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- La red de modo automático baja su actividad.
- La mente que vaga está asociada a menor grado de felicidad.
- Los meditadores pueden salir de ella con mayor facilidad debido a las redes neuronales que se han formado en su cerebro.
Photo by Kevin Krebs
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- Puede ser una ayuda en el tratamiento de depresión y ansiedad.
- Es un entrenamiento activode la mente.
- Dr. Madhav Goyal, California
Photo by Bruno Nascimento
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- Puede engrosar áreas claves del cerebro.
- Hipotálamo, memoria y aprendizaje.
- Puede adelgazar partes del cerebro.
- Amígdala, está a cargo de el miedo y el estrés.
- Sara Lazar, Harvard.
Photo by tamburix
Ayuda a la concentración y a la atención.
Photo by John Moeses Bauan
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- Reduce el estrés físico y mental.
- Reduce la ansiedad de estar en un grupo social, de pertenecer.
- Jon Kabat-Zinn, Universidad de Massachusetts
Photo by Jon Flobrant
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- Junto con programas especializados, ayuda en el tratamiento de algunas adicciones.
- American Lung Association.
Photo by J. Bell
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- Empíricamente se ha visto que reduce el comportamiento disrruptivo de niños en la escuela.
Photo by Larm Rmah
