Estás listo para el 2021?
Nuevo reto 4 de enero, no te quedes fuera, aparta tú lugar.
Informes DM

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QUE ES LA DIETA PALEO?
Es la dieta qué consumían nuestros antepasados antes de la llegada de la agricultura, nosotros estamos adaptados genéticamente para comer lo del paleolítico, carnes, pescados, verduras y frutas. Pero el ritmo de vida de ahora nos ha hecho esclavos de los productos procesados.

LUCE ESPECTACULAR ESTE VERANO, SIN POLVOS NI LICUADOS, SOLO COMIDA REAL.
REGALA A TU CUERPO 4 SEMANAS DE BIENESTAR.

ARRANCAMOS 27 DE MAYO CUPO LIMITADO!!

QUE INCLUYE?

• Manual.
• Coaching de 4 semanas.
• Sesión en vivo.
• Grupo de whats app para preguntas y respuestas.
• Grupo privado de facebook.

NÚMERO DE TARJETA PARA DEPÓSITO

BANBAJIO 4210030020989658
LILIA PRIEGO VILLAR

INFORMES
5559951213

BENEFICIOS

• Reduce inflamación.
• Mejora la salud intestinal.
• Elimina retención de líquidos.
• Mejora la digestión.
• Contribuye a la pérdida de peso.
• Mejora funciones cognitivas.

PALEO

OBLIGATORIO AL DÍA

• 1 taza de agua tibia con una cda de vinagre de manzana orgánico (en ayunas).
• 2 litros de agua natural.
• 2 cdas soperas de chía.

VERDURAS PERMITIDAS LIBRES
Acelgas Coliflor Pimiento
Alcachofa Ejotes Zanahoria
Apio Espárragos Setas
Berenjena Hongos Tomate
Berro Jitomate
Betabel Lechuga
Brócoli Pepino
Calabaza Rábano

FRUTAS PERMITIDAS (1taza,1pza)
Cereza Mango Toronja
Ciruela Manzana
Durazno Moras
Frambuesa Naranja
Fresa Papayas
Higo Pera
Kiwi Plátano
Mandarina Uva

PROTEINA PERMITIDA

• Cerdo
• Huevo
• Mariscos
• Pavo
• Pescado
• Pollo
• Res

GRASAS PERMITIDAS

• 1cda de aceite de coco.
• 1 cda de aceite de oliva.
• 1/2 aguacate.
• 12 nueces ó pistaches ó almendras.
• 1 cdta de mantequilla ghee.
• 10 aceitunas sin relleno.

PROHIBIDO

• Aceites vegetales
• Alcohol
• Bebidas y alimentos light
• Chocolate
• Embutidos
• Granos y cereales
• Harinas, azúcares, dulces
• Lacteos
• Legumbres
• Refrescos
• Cafeína

PERMITIDO

• Chile piquín
• Mostaza
• Condimentos en polvo, frescos o deshidratados
• Sal del Himalaya
• Eritritol o Stevia
• Café o té descafeinado
• Agua mineral
• Leche de almendras sin endulzar (1 vaso al día máximo)

REGLAS

• 5 comidas al día (proteína +carbohidrato +grasa).
• 2 frutas al día (antes de las 6 de la tarde).
• Primer alimento 1 hora después de despertar.
• Último alimento a más tardar 8 pm.
• No mezclar proteínas en comidas.
• No mezclar grasas en comidas.
• Proteína 90gr mujeres 120 hombres en cada comida.

Reto de dieta cetogénica y recomposición corporal.
Inicio 14 de octubre!