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夏の温活 のコピー

Published on Nov 21, 2015

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MORE DECKS TO EXPLORE

PRESENTATION OUTLINE

1.

夏の温活

クーラーなんかに負けない！
Photo by castgen
2.

あまでらなかこ

Photo by hktang
3.

今日のスケジュール

Photo by けんたま/KENTAMA
4.

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  • 1）自己紹介 9マスシート 30分
  • 2）冷えとりのレクチャー 20分
  • 3）自分ごとで考えよう 30分
  • 4）女子会 るんるん 40分
Photo by 藍川芥 aikawake
5.

自分の紹介

９マスシート
Photo by e_haya
6.

冷えとりレクチャー START

Photo by mrhayata
7.

冷えとは？

Photo by mio-spr
8.

現代女性の55．1%は冷えを自覚している！

Photo by 巴塔哥尼亞.旅人
9.

どうして冷えが増えたの？

Photo by castgen
10.

冷えが増えた理由

  • 筋力低下
  • 食べ過ぎ
  • ファッション
  • シャワー浴
  • 冷房
  • ストレス
Photo by 【丹尼斯®】
11.

冷えが体に及ぼす影響

Photo by TANAKA Juuyoh (田中十洋)
12.

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  • 1）健康
  • 2）美容
  • 3）妊娠、出産
Photo by JRNUNG
13.

1）健康編

Photo by 火馬
14.

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  • 新陳代謝の低下
  • むくみ
  • 免疫力が下がる
  • 頭痛、腰痛、神経痛、月経痛などになりやすい
Photo by pear82
15.

2）美容編

Photo by Zengame
16.

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  • 湿疹、ふき出もの
  • 老化が促進される
  • しみやシワ、くすみ
  • 逆に。。。
  • 体が温かければ、、
  • ダイエットにも効果的
Photo by Juanjo Ferres
17.

3）妊娠出産編

Photo by 藍川芥 aikawake
18.

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  • 早産になる割合は3．4倍
  • 前期破水（陣痛の前に破水をする）割合は1．7倍
  • 微弱陣痛がおこる割合は2倍
  • お産の時間が長くなる割合は2．3倍
Photo by T.Kiya
19.

温活実践編

Photo by a-giau
20.

食事について

Photo by TAKUMA KIMURA
21.

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  • 何を食べるか？
  • 硬い食材を選ぶ
  • 赤、黒、黄色、橙色を選ぶ
  • 間性の食品に注目
  • 飲むなら赤ワインか日本酒
  • 温熱処理して食材の陰と陽を逆転
  • 酢よりも塩を
Photo by T.Kiya
22.

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  • どのように食べるか？
  • 少量ずつ口に入れてよく噛んで食べる
  • 口の中に食べ物がある間は次のものをいれない、水分をいれない
  • 腹八分目でもう少し食べたいなぁというところでおしまい
Photo by Jun.Ohashi
23.

布ナプキン

Photo by Takashi(aes256)
24.

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25.

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26.

布ナプキン

  • 温かい
  • 臭いが気にならなくなる
  • 経血量が減る
  • 月経痛が軽減する
  • 月経血コントロールがしやすくなる
  • 伝え漏れが減る
Photo by Takashi(aes256)
27.

冷え取り健康法

Photo by bryan...
28.

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  • 頭寒足熱をこころがけ、血と気のめぐりをよくすることで体内にたまっている老廃物＝毒素を排出する
Photo by Eternal-Ray
29.

冷えとり靴下

Photo by Luke,Ma
30.

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31.

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32.

天然素材の下着

Photo by Japanexperterna.se
33.

運動

Photo by Jacob Barss-Bailey
34.

呼吸法

Photo by TAKUMA KIMURA
35.

お灸

36.

半身浴

Photo by Norio.NAKAYAMA
37.

夏の温活

Photo by castgen
38.

冷房対策

Photo by Tomotaka
39.

冷たい飲み物を避ける

Photo by tosa_muu
40.

湯船につかる

Photo by kirainet
41.

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42.

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43.

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44.

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45.

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46.

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47.

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48.

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49.

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50.

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51.

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52.

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53.

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