Una Vida Más Sana
Published on Nov 19, 2015
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MORE DECKS TO EXPLORE
PRESENTATION OUTLINE
¿QUIERES LLEVAR UNA VIDA MÁS SANA?
Estrategias para disfrutar del ejercicio físico
Photo by Federico Ravassard
CONSECUENCIAS
DE LA FALTA DE EJERCICIO
DISMINUCIÓN DEL MÚSCULO
PERDIDA DE MASA MUSCULAR
AUMENTO DE GRASA CORPORAL
ARTERIOSCLEROSIS
CARDIOMIOPATIA
¿PORQUÉ HACER EJERCICIO?
NORADRENALINA
NEUROTRANSMISOR QUE PRODUCE ANALGESIA Y SENSACIÓN DE BIENESTAR
¿QUIEN PUEDE HACER EJERCICIO?
¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO REALIZAR?
QUE TE GUSTE
Photo by Zyllan Fotografía
CAMINAR
Photo by juandesant
NADAR
Photo by Eslight / Julio López
CICLISMO
Photo by Nathan Wind as Cochese
CORRER
Photo by sergis blog
¿CUANTO Y COMO?
RECOMENDACIONES PARA EL INICIO
RITMO CARDÍACO
PARTES DE LA PRÁCTICA
- Calentamiento (5-10 min.)
- Objetivo del día (20-30 min.)
- Vuelta a la calma (5-10 min.)
Photo by anieto2k
10 ESTRATEGIAS
PARA DISFRUTAR DEL EJERCICIO
PONTE METAS
Photo by bibliosfera.net
CONFÍA EN UN PROFESIONAL
Photo by Mundo Desconcertante
RESUMEN
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
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Photo by magoexperto
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Photo by sergis blog
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Photo by Foxspain Fotografía
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Photo by Nick-K (Nikos Koutoulas)
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