MINDFULNESS E ADOLESCENTI

ADOLESCENZA?

Difficoltà a pianificare gli impegni
Tanto tempo passato sdraiati
Emozioni intense
Ansia, depressione
Distrazione…

CERVELLI IN CRESCITA

La mente giovane e la fiamma di una candela.

Un modo per creare uno spazio fra lo stimolo e la reazione

Come per i pomodori, servono sostegni per crescere...

... E la mindfulness può dare numerosi frutti

A volte ci si trova lontani da dove si è in realtà, senza neanche accorgersene...

...ma con la pratica si impara a mantener puliti i sentieri per tornare a casa

La mindfulness va provata sulla propria pelle ma sappiamo che in adolescenza aiuta su...

PERCHÉ É UTILE IN ADOLESCENZA

• Migliora la Regolazione emotiva e diminuisce le risposte eccessive J.Pediatric healthcare
• Migliora la capacità di pianificazione e la regolazione cognitiva. Mindful Schools Pilot Study
• Riduce la disattenzione
• Sviluppa empatia ed emozioni sociali positive Science Daily
• Riduce il conflitto e l'aggressività Child And Adolescent Mental Health
• Riduce binge eating J.Adolescent Health

QUALCHE VOLTA

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