PRESENTATION OUTLINE
LA MALAS POSTURAS O LOS MALOS HÁBITOS
RESUMEN:
Te hablan de las posturas que debes de tener cuando estás haciendo algo, como mirar el móvil, ordenador o simplemente como no debemos utilizar el móvil. Un ejemplo que te pone es el que no debemos de utilizar el móvil cuando vamos por la calle porque no nos centramos en lo que tenemos que hacer.
PASOS:
Utilizar una silla de tu tamaño.
No sentarse mal.
Mirar la pantalla del ordenar, móvil , etc. A la misma altura de tus ojos.
Tu espalda y piernas tienen que estar en 90º así no sufren.
MI IMPRESIÓN:
En uno de los video sale un hijo y una madre cenando y le quita el móvil a su hijo porque no la hace ni caso y aparte no se entera de lo que está haciendo.
Eso me parece muy bien porque los teléfonos no ayudan a la concentración, y más en los adolescentes.
PARA EVITAR LESIONES NOS RECOMIENDAN:
Cuando estemos con el móvil ejercitar lo deos y las muñecas.
Después de estar con el
ordenador salir a monta en bicicleta o hacer cualquier otro tipo de deporte.
Cuando estemos mucho tiempo sentados estirar la espalda ,cuello y las piernas para no encontrarnos doloridos después de haber estado en la misma posición todo el rato, y además en una silla durante un largo tiempo.
MI CONCLUSIÓN:
Hacer deporte es muy importante te para la salud pero lo es más importante tener en cuenta que nuestras posturas también lo son , porque la espalda es lo que sujeta nuestro cuerpo y si te haces daño en ella puedes sufrir en muchas más partes del cuerpo y eso es muy importante porque puede haber enfermedades que no se curen y tengas que sufrirlas siempre.
