Stres

The Four A's

• Avoid
• Alter
• Adapt
• Accept

Avoid

• Belajar berkata "Tidak!"
• Hindari orang-orang yang membuat stres
• Kendalikan lingkungan Anda
• Hindari topik-topik "panas"
• Kurangi tugas-tugas Anda

Alter

• Ekspresikan perasaan Anda
• Bersedia untuk kompromi
• Bersikap tegas
• Atur waktu dengan lebih baik

Adapt

• Lihat sisi baiknya
• Jangan membesar-besarkan masalah
• Jangan terlalu banyak berharap
• Fokus ke hal-hal positif yang lain

Accept

• Tidak semua hal bisa dikendalikan
• Masalah juga adalah kesempatan
• Bagikan perasaan Anda
• Belajar memaafkan

Terima Kasih