Auto-cuidado
Published on Nov 18, 2015
10 dicas para não se esquecer de cuidar de si!
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PRESENTATION OUTLINE
Auto-cuidado
10 Dicas para cuidar melhor de si
Egoísmo = Auto-cuidado?
Cuidar de nós será sinónimo de nos tornarmos egocêntricos?
Auto-cuidado = Saúde
- A saúde física e psicológica carecem de investimento na nossa qualidade de vida.
Que área da vida é mais importante?
Todas!
1. Priveligie o descanso
Um sono de qualidade é fundamental
2. Alimente bem o seu corpo
Adquira uma alimentação saudável e variada
3. Promova a atividade fisica
Exercite-se no seu dia-a-dia
4. Fomente uma atitude Mindful
Uma coisa de cada vez, com gratidão e aceitação
5. Partilhe com quem gosta
Reserve tempo para cuidar da sua rede de suporte
6. Permita-se relaxar sem culpa
Tempos de lazer e tranquilidade fazem falta
7. Reconheça os seus limites
Aprenda a dizer não para se proteger
8. Organize o seu tempo
O tempo não estica mas uma boa organização ajuda
9. Descubra o que lhe dá prazer
Na sua vida profissional e pessoal apaixone-se
10. Valorize-se e seja grato
Mais do que comparar-se a outros, elogie-se
