PRESENTATION OUTLINE
OS PENSAMENTOS E A ANSIEDADE SOCIAL
A ansiedade social tem diversos efeitos no pensamento
Preocupar-se acerca do que os outros pensam de si
Ser difícil focar-se ou lembrar-se do que as pessoas estão a dizer
Estar dolorosamente atento ao que diz e faz
Ser incapaz de pensar no que dizer
Dar ênfase àquilo que fez mal após cada situação
"Mostrar que estou nervoso é sinal de fraqueza!"
"Vou fazer uma figura ridícula!"
"Se fizer um erro, as pessoas vão rir-se de mim"
"Se tremer, as pessoas vão achar que não sou normal"
"Tenho de dizer algo interessante, se não vão achar-me chato!"
Repare nestes pensamentos. Com que probabilidade eles corresponderão à realidade?
Aprenda a encontrar pensamentos mais adequados à realidade, que sejam mais adaptativos, isto é, que o façam sentir-se melhor.
